Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2020
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77,1 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1442 kcal
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Fett: 30,80g | Eiw: 72,87g | Kohlh: 210,76g.
Frühstück: Marmelade, Grüner Tee, SPAR Natur Pur Bio-Roggen-Vollkornbrot. Mittagessen: Ja Natürlich Condimento Bianco, Zwiebeln, Hofer Rote Rüben, Rapsöl, Ja Natürlich Selchkarree Vom Strohschwein, Barilla Farfalle. Abendessen: Tomaten, Zwiebeln, Rapsöl, Alnatura Gelbe Linsen. mehr...
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2686 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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