Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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76,9 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2031 kcal
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Fett: 93,59g | Eiw: 89,73g | Kohlh: 209,44g.
Frühstück: Ja Natürlich Sojamilch, SPAR Natur Pur Bio-Roggen-Vollkornbrot, Grüner Tee, Marmelade. Mittagessen: Gouda oder Edamer, Hofstädter Gemischtes Faschiertes, Reis (Gekocht), Olivenöl, Melanzani. Abendessen: Ananas, Haas Puddingpulver Schokolade, Wiener Zucker Fein Kristall Zucker , Ja Natürlich Sojamilch. Snacks/Sonstiges: ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Vanillekipferl, Gemischte Nüsse, Ja Natürlich Creme Joghurt, Apfel. mehr...
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2374 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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