Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2020
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77,7 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1403 kcal
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Fett: 42,67g | Eiw: 64,74g | Kohlh: 191,24g.
Frühstück: SPAR Roggen Vollkornbrot, Marmelade, Grüner Tee. Mittagessen: Olivenöl, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Abendessen: Iglo Blattspinat, Olivenöl, Weißes Mehl, Iglo Forelle Naturfilets. Snacks/Sonstiges: Haas Puddingpulver Schokolade, Joya Kokosmilch, Kristallzucker, Gemischte Nüsse, Apfel, Ja Natürlich Creme Joghurt. mehr...
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2396 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 8 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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