Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2020
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76,8 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1793 kcal
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Fett: 46,03g | Eiw: 52,00g | Kohlh: 289,61g.
Frühstück: Grüner Tee, Marmelade, SPAR Roggen Vollkornbrot. Mittagessen: Billa Rundkornreis, Hokkaido Kürbis, Zwiebeln, Rapsöl. Abendessen: Thai Cooking Sweet Chili Sauce, Reis (Gekocht), Hähnchenschnitzel. Snacks/Sonstiges: Apfel, Ja Natürlich Creme Joghurt. mehr...
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2134 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 22 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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