Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2020
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76,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2091 kcal
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Fett: 91,74g | Eiw: 146,62g | Kohlh: 170,25g.
Frühstück: Nescafe Cappuccino, Patros Feta, Peanut Butter, Black Olives, Boiled Egg, Cherry Tomatoes, Hütthaler Putenschinken, Merkur Buchweizenbrot. Mittagessen: Low Fat Milk, Crane Whey Protein Vanille, Green Olives, Multigrain Bread, Beef Stew Meat (Lean and Fat Eaten), Olive Oil, Lettuce Salad with Tomato. Abendessen: Monarc Schoko Lebkuchen, Low Fat Milk, Crane Whey Protein Vanille. Snacks/Sonstiges: Butter Croissants , Ja Natürlich Orangenkekse, Espresso Coffee, Banana. mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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