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2179 kcal
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Fett: 78,15g | Eiw: 150,56g | Kohlh: 216,69g.
Frühstück: Green Tea, Beef Salami, Fried Egg, Patros Feta, Peanut Butter, Staud's Marmelade, Black Olives, Merkur Buchweizenbrot, Hütthaler Putenschinken. Mittagessen: Low Fat Milk, Crane Whey Protein Vanille, Castello Balsamico , Alnatura Mais, Lettuce Salad with Tomato, Flavored Rice Mixture, Chicken Wing. Abendessen: Merkur Buchweizenbrot, Hütthaler Putenschinken. Snacks/Sonstiges: Nachos with Chili, Ölz Butter Madeleines, Espresso Coffee, Monarc Lebkuchen Allerlei, Banana. mehr...
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2416 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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