Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2020
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73,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2355 kcal
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Fett: 94,90g | Eiw: 142,18g | Kohlh: 228,53g.
Frühstück: SPAR Bio Kürbiskerne, S-Budget Haferflocken, Leinsamen, Myprotein Impact Whey Protein, Normaler Kaffee, Grüner Tee, Zitronensaft. Mittagessen: SPAR Natur Pur Bio-Cottage Cheese Schnittlauch, Deli Dip Falafel. Abendessen: Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Honig, Mestemacher Eiweißbrot Karotte, Barilla Sugo Basilico. Snacks/Sonstiges: Milfina Naturjoghurt 3,6 %, Mestemacher Eiweißbrot Karotte, Honig, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2362 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Körperpflege - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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