Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2020
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73,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2637 kcal
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Fett: 67,60g | Eiw: 184,80g | Kohlh: 311,66g.
Frühstück: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Mittagessen: Aldi Paprika, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kirschtomaten, Alnatura Kokosöl Nativ, Ei, Fol Epi Legere, Arcticfish Premium Räucherlachs. Abendessen: Brau Campus Bleifrei Naturtrüb Alkoholfrei, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein. Snacks/Sonstiges: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 10 Minuten, Arbeit - 2 Stunden und 26 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 14 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 51 Minuten, Stehen - 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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