Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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77,2 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1435 kcal
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Fett: 39,24g | Eiw: 66,32g | Kohlh: 195,79g.
Frühstück: Ja Natürlich Creme Joghurt, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Äpfel. Mittagessen: Balsamico, Olivenöl, Chinakohl, Selchfleischknödel. Abendessen: Dahl. Snacks/Sonstiges: Schokopudding. mehr...
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2345 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Sit Ups - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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