Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2020
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77,5 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1140 kcal
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Fett: 36,56g | Eiw: 51,19g | Kohlh: 152,15g.
Frühstück: Alnatura Haferflocken Feinblatt, Äpfel, Ja Natürlich Creme Joghurt. Mittagessen: Vegetarische Lasagne. Abendessen: Zwiebeln, Tomatenmark, Melanzani, SPAR Dampfgegarte Kichererbsen, Rapsöl. mehr...
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2323 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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