Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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71 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1159 kcal
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Fett: 40,02g | Eiw: 82,10g | Kohlh: 116,10g.
Frühstück: Clever Roggenvollkorn Knäckebrot, Spitzpaprika, Philadelphia So Leicht, Kirschtomaten. Mittagessen: Spar Suppengrün, Shan'shi Kokosmilch, Knollensellerie, Ja! Zucker Karotten, Hähnchenbrustfilet, Moschus-Kürbis, Lauch, Salz, Schwarzer Pfeffer, Petersilienwurzel. Abendessen: Desira Skyr Himbeer-Cranberry. Snacks/Sonstiges: Milch (Vollmilch), Kaffee mit Milch. mehr...
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1741 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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