Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2020
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72,1 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1162 kcal
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Fett: 39,67g | Eiw: 95,73g | Kohlh: 103,67g.
Frühstück: Spitzpaprika, Hofstädter Leichtschinken, Wasa Roggen Dünn, Salz, Nöm Fasten Cottage Cheese Natur, Kirschtomaten. Mittagessen: Spar Suppengrün, Shan'shi Kokosmilch, Knollensellerie, Ja! Zucker Karotten, Hähnchenbrustfilet, Moschus-Kürbis, Lauch, Salz, Schwarzer Pfeffer, Petersilienwurzel. Abendessen: Nöm Pro 20 Protein Vanille. Snacks/Sonstiges: Milch (Vollmilch), Kaffee mit Milch. mehr...
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1802 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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