Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2020
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76,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
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2086 kcal
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Fett: 92,04g | Eiw: 138,25g | Kohlh: 179,89g.
Frühstück: Salted Light Butter Stick, Coconut Oil, Ländle Vorarlberger Bergkäse , Patros Feta, Staud's Marmelade, Olives, Baguette, Hütthaler Putenschinken, Egg Omelet or Scrambled Egg. Mittagessen: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Beef Stew, Olive Oil , Gazi Ayran, Quinces , Gutes aus der Region Mehrkornbrot. Abendessen: Melba Toast, Peanut Butter, Hütthaler Putenschinken, Low Fat Milk, PBN Nutition Casein Protein Supplement. Snacks/Sonstiges: Cappuccino, Anker Schokocroissant, Kastner Orangen Schoko Kekse, Watermelon. mehr...
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2313 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Air Climber - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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