Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2020
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77 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2020:
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1884 kcal
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Fett: 66,52g | Eiw: 121,24g | Kohlh: 206,91g.
Frühstück: Green Tea, Light Butter (Stick with Salt) , Cherry Tomatoes, Olives, Toasted Whole Wheat Bread, Berger Hühnerschinken, Marmalade, Feta Cheese , Coconut Oil, Egg Omelet or Scrambled Egg. Mittagessen: SPAR Baguette De Paris, Mixed Salad Greens, Olive Oil , Chef Menü Kalbs-Rollbraten mit Erbsenreis. Abendessen: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A) , Almond Milk, PBN Nutition Casein Protein Supplement. Snacks/Sonstiges: Knusperone Müsli Riegel Cranberry, Jordans Müsli Bar, Banana. mehr...
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2316 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Air Climber - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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