Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2020
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73,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2020:
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2212 kcal
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Fett: 91,81g | Eiw: 99,19g | Kohlh: 259,80g.
Frühstück: Just Veg! Bio Falafel Gemüse , Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Zitronensaft, Normaler Kaffee. Mittagessen: S-Budget Haferflocken, Alnatura Leinsamen Geschrotet, ESN Designer Whey, SPAR Vital Birken Zucker, Golden Delicious Äpfel. Abendessen: SPAR Vital Birken Zucker, Haas Puddingpulver Schokolade, SPAR Veggie Soja Drink, Philadelphia Liptauer Mild, Ingwer, Currypulver, Ei, Olivenöl, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Munz Prügeli Weiß. mehr...
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2204 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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