Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2020
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77,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1769 kcal
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Fett: 70,25g | Eiw: 147,15g | Kohlh: 138,72g.
Frühstück: Green Tea, Turkey Ham, Sliced, Extra Lean, Prepackaged or Deli-Sliced , Ländle Vorarlberger Bergkäse , Staud's Marmelade, Light Butter (Stick with Salt) , Multigrain Bread, Fried Egg. Mittagessen: Goldland Putenschnitzel, Olive Oil , Mixed Salad Greens, Bulgur (Fat Added in Cooking). Abendessen: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Almond Milk, Crane Whey Protein Vanille. Snacks/Sonstiges: Espresso Coffee, Clever Marmor-Gugelhupf. mehr...
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2590 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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