Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2020
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79 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1968 kcal
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Fett: 36,41g | Eiw: 139,86g | Kohlh: 278,96g.
Frühstück: Fried Egg, Toasted White with Whole Wheat Swirl Bread, Darbo Erdbeer Marmelade, Honey, Black Olives, Berger Putenschinken, Cherry Tomatoes, Ländle Vorarlberger Bergkäse, Green Tea. Mittagessen: Ein gutes Stück Heimat Pommes, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Mixed Salad Greens, Multigrain Bread, Fried Beef Liver. Abendessen: Melba Toast, Wiesentaler Putenschinken, Almond Milk, Fruit Juice, Crane Whey Protein Vanille, Nonfat Dry Milk (Reconstituted). Snacks/Sonstiges: Apple, Pear. mehr...
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2688 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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