|
Momentan in einer optimalen Reduktionsphase 🥳 . Mit 60 gr Limit an Fett/Tag und viel Sport! Hoffe nur das die Muskelmasse dieses Tempo standhält.
|
2664 kcal
|
Fett: 101,82g | Eiw: 157,61g | Kohlh: 276,60g.
Frühstück: Butter , Coconut Oil, Egg Omelet or Scrambled Egg, Black Olives, Hütthaler Putenschinken, Ländle Vorarlberger Bergkäse, Green Tea, Gutes aus der Region Kornbaguette, Staud's Marmelade. Mittagessen: Milk (Nonfat) , Multipower 100% Pure Whey Protein , Red Bull Red Bull, Ayran, Lamb Kebab, Thin Crust Pizza with Meat. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Plain Waffle, Nutella Nutella. Snacks/Sonstiges: Coffee (Espresso Brewed) , Pear, Apple. mehr...
|
|
2397 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|