|
In January 2020 85kg , in July 80kg, theoretically entering 2021 with around 75kg :-)
|
79,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2371 kcal
|
Fett: 98,00g | Eiw: 146,58g | Kohlh: 227,07g.
Frühstück: Green Tea, Marmalade, Turkey, Black Olives, Milfina Steirischer Bergkäse, Patros Feta, Billa Baguette, Fried Egg. Mittagessen: Olive Oil, Chef Menü Saison Salat-Mischung, Cucumber Salad with Vinegar, Hamburger with 1/4 Lb Meat, Tomato and/or Catsup on Bun. Abendessen: Low Fat Milk, Almond Milk, Myprotein Casein. Snacks/Sonstiges: Pear, Chocolate Muffin, Espresso Coffee. mehr...
|
|
2683 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|