Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2020
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80 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1543 kcal
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Fett: 57,65g | Eiw: 113,26g | Kohlh: 154,93g.
Frühstück: Egg Omelet , Green Tea, Butter , Marmalade, Cherry Tomatoes, Olives, Meggle Rustikal Baguette, Milfina Steirischer Bergkäse, Patros Feta, Turkey. Mittagessen: Baked or Broiled Salmon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Green String Beans. Abendessen: Almond Milk, Myprotein Casein. Snacks/Sonstiges: Honey , Almonds , Walnuts, Banana. mehr...
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2537 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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