Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2020
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100,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2412 kcal
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Fett: 94,37g | Eiw: 84,74g | Kohlh: 298,05g.
Frühstück: Emmi Swiss Müesli Classic, Ablinger Pikantwurst, Schärdinger Sommerbutter, Kaffee mit Milch, Darbo Erdbeer Marmelade, Fol Epi Classic Hauchfein, Semmel. Mittagessen: Spaghetti Bolognese, Kartoffeln, Iglo Polar-Dorsch Paniert. Snacks/Sonstiges: Billa Schokopyramide, Proteinpulver, Clever Bananen. mehr...
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3303 kcal
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Bewegung:
gehen - 5 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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roli230's Gewichtsverlauf
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