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4 Tage Heilfasten und 2 Aufbautage später. 📉 Leider nur zu nem kleinen Prozentsatz Fett, aber durch den zusammengezogenen Magen ein Schritt in die richtige Richtung. 👍 Weg von den Monsterportionen voll leckeren Kalorien🍔🥓🍟🍳🍕, die hinuntergeschlungen werden, hin zu kleineren Portionen mit mehr Obst und Gemüse🍏🥒🥕🍅, die vernünftig gekaut werden :) da sollte sich dann demnächst auch auf der Waage was tun
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71 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1836 kcal
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Fett: 64,45g | Eiw: 54,20g | Kohlh: 268,09g.
Frühstück: Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, Ditsch Schinken-Käse-Croissant. Mittagessen: Aubergine, Zucchini, Pflanzenöl. Abendessen: Apfel Crumble, Reis (Gekocht), Kidneybohnen (Dose), Lindenhof Gouda, Mais, Ja! Tomatenmark. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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