|
erste Woche von der Diät (aber mit 2 Cheat-Tagen)
|
74,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1885 kcal
|
Fett: 86,05g | Eiw: 116,15g | Kohlh: 147,91g.
Frühstück: Pedon Kichererbsen Pasta, Clever Pesto Alla Genovese. Mittagessen: Clever Pesto Alla Genovese, Pedon Kichererbsen Pasta. Abendessen: Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche-Aronia, Nöm Nöm pro Protein Mango, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Mestemacher Eiweißbrot Karotte. mehr...
|
|
2338 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bad13minton's Gewichtsverlauf
|