Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2020
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81,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2074 kcal
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Fett: 88,60g | Eiw: 82,41g | Kohlh: 217,01g.
Frühstück: Walnüsse, Alnatura Hirse, Äpfel, Vollmilch. Mittagessen: Clever Erdäpfel Speckig, Iglo Lachs Filet. Abendessen: Verhackertes, Weizenkleiebrot, Himbeeren, Chia-Samen, Schärdinger Creme Joghurt. Snacks/Sonstiges: Roter Tafelwein, Kaffee, Vollmilch. mehr...
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2563 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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