Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2020
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81,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1754 kcal
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Fett: 74,02g | Eiw: 89,06g | Kohlh: 196,08g.
Frühstück: Vollmilch, Äpfel, Alnatura Hirse, Walnüsse. Mittagessen: Passierte Tomaten, Kidney Bohnen, Gemüsemais, Sojagranulat, Zwiebeln, Rapsöl. Abendessen: Walnüsse, Chia-Samen, Dr. Oetker Vitalis Früchte Müsli, Schärdinger Creme Joghurt. mehr...
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2943 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Nordic Walking - 40 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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