Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2020
|
59 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1824 kcal
|
Fett: 58,63g | Eiw: 110,81g | Kohlh: 210,84g.
Frühstück: Село Зеленое Молоко 3,2% , Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Кофе с Молоком и Сахаром, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Зерница Хлебные Палочки с Маком. Mittagessen: Зерница Хлебные Палочки с Маком, Чай с Сахаром, Судак Запеченный. Abendessen: Куриное Филе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Село Зеленое Сыр Голландский, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Белые Росы Варенец 2,5%, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Ванюшкины Сладости Пастила, Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Куриное Филе, Вода. mehr...
|
|
1855 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irka_ch's Gewichtsverlauf
|