Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2020
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59,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1679 kcal
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Fett: 44,30g | Eiw: 73,94g | Kohlh: 248,06g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Зерница Хлебные Палочки с Маком, Уктусский Молочный Завод Йогурт Варечка. Mittagessen: Село Зеленое Сыр Голландский , Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Чай с Сахаром, Зерница Хлебные Палочки с Маком. Abendessen: Чай с Сахаром, Белый Город Ряженка 4%, Зерница Хлебные Палочки с Маком, Судак Запеченный. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Ого Сухарики Ванильные. mehr...
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1970 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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irka_ch's Gewichtsverlauf
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