Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2019
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78,3 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1824 kcal
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Fett: 118,06g | Eiw: 63,96g | Kohlh: 125,79g.
Mittagessen: Kaffee mit Zucker vorgesüßt. Abendessen: Dr. Oetker Ristorante Pizza Speciale, Erdnussbutter, Leinöl, Extra Natives Olivenöl, Patros Feta, Gouda oder Edamer, Schwarzbrot. mehr...
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2195 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Crosstrainer - 10 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
konsequenz mit kohlenhydratred.Essen.Viel Fett .intermittierenden fasten und sport zahlt sich aus....freu
19 Dez 19 vom Mitglied: babsb1
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