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das erste mal seit Jahren unter 20% Körperfettanteil
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91,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2119 kcal
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Fett: 59,80g | Eiw: 99,90g | Kohlh: 82,20g.
Frühstück: New Lifestyle Frisches Mageres Faschiertes. Mittagessen: Mestemacher Eiweißbrot (50g). Abendessen: A.Riepl Klassik Leberkäse Zum Selberbacken , Mestemacher Eiweißbrot (50g). Snacks/Sonstiges: Jägermeister Jägermeister, Puntigamer Märzen. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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