|
Zweite BUCH-Woche fertig! 💐 Aber...
Jeder weiß, dass Frauen langsamer abnehmen. Zusätzlich zu einem langsameren Stoffwechsel und Testosteronspiegel verlassen wir einmal im Monat den vorherigen aktiven Zeitplan. Das ist mir diese Woche tatsächlich passiert. 😅
In solchen Situationen ist das Gewicht immer störrischer und ein Teil der Muskeln geht verloren. Aber aus eigener Erfahrung weiß ich, dass die kommende Woche immer angenehme Überraschungen bringt 😉
Prozent Körperfett: 27.6% ---> 26.6% 💪
Gewicht: 63.3 kg ---> 62.2 kg 👏
Taille: 73 cm ---> 73 cm 😑
Hüften: 102 cm ---> 100 cm 😊
NICHT AUFGEBEN! Die dritte Woche beginnt!
|
62,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
780 kcal
|
Fett: 17,44g | Eiw: 76,47g | Kohlh: 80,46g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Яйцо. Mittagessen: Грудка Индейки, Яичный Белок, Гречка, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Jeden Tag Kaisergemüse, Iss Echt Steirisch Kürbiskernöl. Snacks/Sonstiges: Bombus Raw Protein Banana, Nöm Pro 20 Protein Himbeere. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Gratuliere!👌😊 Blöde Frage: was meinst du mit "Buch-Woche"? 🤔
20 Okt 19 vom Mitglied: lilfirefly
|
BUCH ist ein Ernährungssystem, in dem sich Protein- und Kohlenhydrat-Tage abwechseln. Anderer Name ist Protein-Kohlenhydrat-Wechsel👍
20 Okt 19 vom Mitglied: naraeph
|
20 Okt 19 vom Mitglied: lilfirefly
|
Ja wahrscheinlich. 2 Tage high Protein, 1 Tag high Carb und wieder 2 Protein usw
20 Okt 19 vom Mitglied: naraeph
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
naraeph's Gewichtsverlauf
|