Sport001's Notizen, 17 Aug 19

8 Tage Urlaub - 8 Tage sehr sehr sehr viel essen.... dafür bin ich froh das es nicht viel mehr geworden ist 😅
Ab heute gehts in eine neue Diät💪🏻
Diät: Keto
Sport: min 5x
Ziel: 55kg bis Oktober
Schwierigkeit: sehr sehr schwierig
....auf gehts 😃

64,2 kg Bisher verloren: 5,8 kg.    Still to go: 9,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1013 kcal

Fett: 67,13g | Eiw: 72,75g | Kohlh: 33,73g.   Mittagessen: Ei, Speck, Schärdinger Pizzakäse Leicht, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Karotten. Abendessen: Kokosöl, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat mit Dressing, Avocado, Gurke (Geschält), Putenbrust Fleisch, Rote Paprika. mehr...

1936 kcal

Bewegung: Training - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...