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22:00
体脂肪率18.6%
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56,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2186 kcal
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Fett: 86,26g | Eiw: 144,59g | Kohlh: 169,30g.
Frühstück: ゆで卵, アーモンド. Mittagessen: ブリの刺身, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 野菜いっぱい満足サラダ. Abendessen: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 佃煮小鉢味わかめ. Snacks/Sonstiges: はちみつ, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), ブレンディ しょうが紅茶, アサヒビール アサヒスーパードライ, カツ丼. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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