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Ok, dieser Schock hat gewirkt 😱 Von der Waage aus direkt ins Lauf-Outfit gehüpft und nach ewiger langer Zeit mit Rammstein im Ohr und dem Hund nebendran ohne lange zu überlegen einfach losgelaufen 🏃♀️🐕🏃♀️ausgerechnet ich, der Sportmuffel vorm Herrn! Aber hilft nix, vom Jammern nicht man nicht ab, nur vom Handeln. Also drückt mir die Daumen, dass der Muskelkater morgen nicht zu krass wird 😉seit ich vor knapp 2 Monaten das Rauchen aufgehört hab, sind jetzt insgesamt 4 kg drauf, die müssen wieder weg 💪🏻 ein schönes WE euch allen 😘
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58,2 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1626 kcal
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Fett: 91,78g | Eiw: 52,23g | Kohlh: 148,74g.
Frühstück: Aldi Trauben Kernlos, Latte Macchiato. Mittagessen: Creme Brulee, Gemischter Salat mit Dressing, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Lidl Gehackte Tomaten, Olivenöl, Putengeschnetzeltes. Abendessen: Lorenz Erdnussflips. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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 Kommentare
🙈 aber mit Rammstein im Ohr ist das doch ein klacks 💪👍
03 Aug 19 vom Mitglied: dornfelder09
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Cool, dass Du nun schon zwei Monate ohne Rauchen auskommst! Wer das schafft, der kriegt auch das Gewicht gebacken - wäre doch gelacht!
03 Aug 19 vom Mitglied: Agnes M.
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Danke Agnes, ich arbeite dran, aber einfach ist es grad nicht 🤪 hoffe, dass ich mich morgen früh gleich wieder aufraffen kann und losrenne 🏃♀️ die passende musikalische Begleitung hab ich ja, gell Dorni? Was ich jetzt noch brauch ist ne App als Ansporn, die mir sagt wie weit ich laufe und wie schnell (oder langsam) ich dabei bin 😀
03 Aug 19 vom Mitglied: michi_live
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Wenn du das mit dem Rauchen geschafft hast schaffst du das auch mit dem Gewichtsverlust wieder. 👍
03 Aug 19 vom Mitglied: Seybo
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Das will ich mal hoffen, Seybo 🙈 kenne mittlerweile einige Ex-Raucher, die ordentlich zugenommen haben und die Kilos nicht mehr loswerden, das will ich auf gar keinen Fall 😬
03 Aug 19 vom Mitglied: michi_live
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Die Runtastic-App mag ich gerne zum Laufen. Viel Erfolg!!!
03 Aug 19 vom Mitglied: Tahehei
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Runtastic hab ich auch. damals zum ausreiten angeschafft taugt sie heute fürs wandern. Für schwimmen etwas schwierig
03 Aug 19 vom Mitglied: Multigirl80
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Das wird schon wieder 👍 Du hast auf jeden Fall die richtige Einstellung 💪 wünsche dir auch ein schönes Wochenende ✌️
04 Aug 19 vom Mitglied: Strooti7
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Liebe Michi, erstmal bin ich richtig Stolz auf dich, dass du ein erfolgreicher Nichtmehrraucher bist 👍 Das ist erstmal das Wichtigste im Moment! Dein Stoffwechsel stellt sich um - also kann es sein, dass es ein wenig zäher geht, als du es gewohnt bist. Bin mir sicher, dass du das mit den Kilos auch hin kriegst 😊
Zwecks App.: Ist bei vielen Handys schon vorinstalliert. Ich nutze dafür meine Sportuhr von Polar. Hat den Vorteil, dass du das Handy nicht mitnehmen musst.
Du schaffst das 💪 Tollen Sonntag wünsche ich dir 🤗🌞
04 Aug 19 vom Mitglied: wuschel_75
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Ey danke für euren Zuspruch, ich hab mir jetzt RunHelper installiert, für so eine lahme Schildkröte wie mich erstmal völlig ausreichend 🐢🐢🐢 erfahrungsgemäß sind meine sportlichen Phasen ja eher nicht von Dauer, aber heute hab ich meine Runde schon absolviert 🏃♀️🐕 schönen Sonntag euch allen 😊☀️🍀😎
04 Aug 19 vom Mitglied: michi_live
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Ja Glückwunsch, dass du schon so lange nicht mehr rauchst 💐👍🏻🥂 Und dir auch noch gleich die Laufschuhe geschnappt hast 💪🏻 Großen Applaus für dich und halte weiter gut durch 👏🏻✊🏻🍀 Die Erfolge werden auch (wieder) kommen 🍀✊🏻🧘♀️😊🙋♀️
04 Aug 19 vom Mitglied: Schlawinerin
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Danke liebe Schlawinerin, das geht ja runter wie Öl 🤗 das Nichtrauchen fällt mir gar nicht so schwer, aber das Sporteln ist halt so gar nicht meins. Ich glaub ich bin Sternzeichen Couchpotato 🛋🥔 es lief ja auch mit dem Abnehmen super, 19 kg weg in nicht mal nem 1/2 Jahr und dann ging es auch lang gut mit dem Halten, aber seit die Raucherei weggefallen ist, hat mein Körper Ausnahmezustand 😬 hilft nix, ich arbeite dran. Hab mir doch nicht alle möglichen Klamotten enger nähen lassen, damit ich jetzt bald wieder nicht mehr reinpasse... 😀
04 Aug 19 vom Mitglied: michi_live
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michi_live's Gewichtsverlauf
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