Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2019
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74,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3683 kcal
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Fett: 75,08g | Eiw: 169,34g | Kohlh: 591,48g.
Frühstück: Myprotein BCAA mit Geschmack. Mittagessen: Weiße Champignons (Gebraten), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Zeus Gyros, Ei, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zwiebeln, Zeus Zaziki, Krautsalat, Becel Bratfett. Abendessen: Zitronenkuchen, Zitronenkuchen, Zitronenkuchen, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Braeburn Äpfeln, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Ultrapure Creatine Monohydrate, Karamalz, Kaufland Thai Duftreis, Hohes C Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. mehr...
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3191 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Arbeit - 6 Stunden und 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 49 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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