Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2019
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74,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1830 kcal
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Fett: 44,78g | Eiw: 163,28g | Kohlh: 185,40g.
Frühstück: Myprotein BCAA mit Geschmack. Mittagessen: Ei, Iglo Rahm-Spinat, Zeus Gyros, Zeus Zaziki, Zwiebeln, Krautsalat. Abendessen: Wohltuer Maca Pulver, Schwartau Extra Schwarzkirsche, Kölln Haferflocken, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Micellar Casein, Scitec Nutrition Whey Protein. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 28 Minuten, Arbeit - 6 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 51 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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