Decharisma's Notizen, 16 Jul 19

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2019

126 kg Bisher verloren: 26 kg. Still to go: 6 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 16 Juli 2019:

922 kcal

Fett: 68,44g | Eiw: 52,54g | Kohlh: 22,88g. Frühstück: Migros Le Gruyère. Abendessen: Migros Rösti, Spiegelei, Migros Fleischkäse Zum Selberbacken. mehr...

4062 kcal

Bewegung: Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...

Verlust von 4,2 kg pro Woche

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