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... und die Sommerhose geht wieder zu 😎 ... und noch 3 Wochen Zeit um auch etwas lockerer zu sitzen ... d.h also Zusammenreißen!
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78,1 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1226 kcal
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Fett: 46,55g | Eiw: 66,02g | Kohlh: 146,85g.
Frühstück: Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Frisch Gepresster Orangensaft, Nektarinen, Der Mann Nurkorn Brot, Schärdinger Butterkäse, Kaffee mit Milch, Zitronenwasser. Mittagessen: Nöm Natur Joghurt 0,1% Fettarm, Balsamico, Grüner Blattsalat. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gurke (mit Schale), Tomaten, Hofer Faschiertes Gemischt Mager. Snacks/Sonstiges: Tomaten, Der Mann Bio-100% Roggenbrot ohne Hefe, Putenschinken, Schärdinger Butterkäse, Rote Paprika, Avocado, Kirschsaft, Happy Day Cranberry Saft, Kaffee mit Milch, Pekannüsse, kuverture, kakao, brauner Zucker, kidneybohnen, olivenöl, ei, Kräutertee. mehr...
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1631 kcal
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Bewegung:
7564 Schritte - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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