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Trotz einwöchiger 2000er Kaloriengrenze ne Gewichtszunahme!
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97,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2147 kcal
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Fett: 70,35g | Eiw: 59,97g | Kohlh: 309,59g.
Frühstück: Lattella Mango Maracuja Light, Kaffee mit Milch, Freshy Schokomüsli mit Vanillejoghurt und Banane. Mittagessen: Freshy Schokomüsli mit Vanillejoghurt und Banane. Abendessen: Pizza Selbstgemacht. Snacks/Sonstiges: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
Immer schauen was du genau ist und wie viel du verbrennst an Kalorien! Mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate! Maximal 50-70g Fett am Tag mit Aktivitäten ( Laufen, längeres spazieren gehen, Kraft- Ausdauer training)
21 Mai 19 vom Mitglied: hoffer11
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