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ab nächster Woche mit ein bisschen mehr Krafttraining- muss ich schauen, ob dann endlich mehr weitergeht;)
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76,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1657 kcal
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Fett: 59,56g | Eiw: 62,12g | Kohlh: 228,49g.
Frühstück: Naturjoghurt, Natur Aktiv Bio Früchte Müsli. Mittagessen: Nudeln, Käse, Grüner Blattsalat. Abendessen: Schafskäse, Avocado, Santa Maria Original Wrap Tortilla, SPAR Garnelen, Tomaten, Saure Sahne (Kultiviert). Snacks/Sonstiges: Ananas, Käse, Getrocknete Aprikosen, Storck Merci. mehr...
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2040 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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