Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2019
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1991 kcal
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Fett: 116,88g | Eiw: 136,85g | Kohlh: 98,65g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Colby Jack Cheese, Cheddar Cheese. Abendessen: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Salami, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Breast, Hard Rolls (Includes Kaiser), Great Value Mixed Nuts. Snacks/Sonstiges: Vanilla Ice Creams. mehr...
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2097 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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