Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2019
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74,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4917 kcal
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Fett: 182,30g | Eiw: 190,69g | Kohlh: 615,63g.
Frühstück: Multipower Formula 80 Chocolate, Bamboo Garden Kokosmilch Cremig, Grüner Tee. Mittagessen: Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Croutons, Parmesan (Gerieben), Speckwürfel, Kirschtomaten, Gemischte Blattsalate, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Extra Natives Olivenöl, Becel Bratfett. Abendessen: Milka Tuc, Ritter Sport Kakao-Mousse, Milka Schokolade Joghurt, Milka Peanut Caramel, Milka Schoko & Keks, Banane, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Karamalz, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. mehr...
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3245 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 10 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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