Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2019
|
66,2 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1893 kcal
|
Fett: 77,34g | Eiw: 70,26g | Kohlh: 207,99g.
Frühstück: Knusperone Haferflocken Extrazart, Naturjoghurt, Banane, Kokosflocken. Mittagessen: Mautner Markhof Estragon Senf, Saure Gurken, Käse, Hofer Toastschinken, Ölz Farmer Soft Sandwich, Lomee Apfelessig, Kürbiskernöl, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Grüner Blattsalat. Abendessen: Käse, Pizza Selbstgemacht. Snacks/Sonstiges: Bier, Kaffee mit Milch. mehr...
|
|
1975 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lumajal's Gewichtsverlauf
|