Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2019
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73,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3621 kcal
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Fett: 103,06g | Eiw: 166,76g | Kohlh: 496,91g.
Frühstück: Grüner Tee, Multipower Formula 80 Chocolate, Bamboo Garden Kokosmilch. Mittagessen: Parma Parmaschinken, Purland Schweinerückensteak, Iglo Rahm-Spinat, Braeburn Äpfeln, Ei, Becel Bratfett. Abendessen: Ritter Sport Knusperkeks, Mandarine, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Karamalz, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee. mehr...
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3158 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 20 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 7 Stunden und 33 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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