Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2019
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67,1 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1442 kcal
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Fett: 48,18g | Eiw: 45,59g | Kohlh: 207,82g.
Frühstück: Banane, Knusperone Haferflocken Extrazart, Kokosflocken, Cornflakes, Joya Hafermilch. Mittagessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat mit Dressing, Spaghettisoße mit Gemüse (Hausgemacht), Alnatura Vollkorn Spaghetti. Abendessen: Joya Hafermilch, SPAR Kokosflocken, Banane, Knusperone Haferflocken Extrazart, Joya Sojajoghurt. mehr...
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2249 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 15 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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lumajal's Gewichtsverlauf
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