Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2019
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58,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 74,14g | Eiw: 85,61g | Kohlh: 101,33g.
Frühstück: Soğan veya Taze Soğan, Sucuk, Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Mozzeralla Peyniri (Yağsız), Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Zeytin. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Ev Yapımı Yoğurt, Elma. Abendessen: Fırında Patates, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Snacks/Sonstiges: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Fındık, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Nutella Nutella. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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