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67,5 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1857 kcal
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Fett: 72,16g | Eiw: 63,19g | Kohlh: 244,44g.
Frühstück: Mischkornbrot, Käse, Schwarzwälder Schinken, Milchkanne Eckerlkäse, Grüne Oliven, Joya Hafermilch, Nescafe Cafe Au Lait, Nescafe Cafe Au Lait, Joya Hafermilch. Abendessen: Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Alnatura Vollkorn Spaghetti, Spaghettisoße mit Gemüse (Hausgemacht). Snacks/Sonstiges: Kägi Kägi Fret, Marmelade, Butter, Hofer Toastbrot. mehr...
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2351 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 15 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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lumajal's Gewichtsverlauf
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