Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2019
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66,6 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1863 kcal
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Fett: 59,92g | Eiw: 55,94g | Kohlh: 256,38g.
Frühstück: Banane, Kaffee, Cornflakes, Kokosflocken, Joya Hafermilch, Knusperone Haferflocken Extrazart. Mittagessen: Grüne Oliven, Frischkäse, Käse, Schwarzwälder Schinken, Mischbrot. Abendessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Gourmet Gnocci mit Tomaten-Mozarellasauce. Snacks/Sonstiges: Choceur Dunkle Schokolade Uganda 80%, Weißwein. mehr...
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2430 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Hausarbeit - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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lumajal's Gewichtsverlauf
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