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langsam aber stetig 💪
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75,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1519 kcal
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Fett: 68,51g | Eiw: 117,42g | Kohlh: 100,23g.
Frühstück: Forever Aloe Vera Gel, Europäische Weintraubensorte, Heidelbeeren, SPAR Natur Pur Bio-Vollkorntoast, Schärdinger Mager Topfen, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch. Mittagessen: Senf, Zurück Zum Ursprung Vollkorn-Buttertoast, Rote Paprika, Rupp Enzian, Rapsöl, Ei. Abendessen: Pomelo, Makrele Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Happy Harvest Mandeln (Ganze Kerne). mehr...
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3124 kcal
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Bewegung:
Stepper - 35 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 40 Minuten, Wäsche Aufhängen - 40 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Körperpflege - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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stani13's Gewichtsverlauf
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