Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2019
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77,4 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1674 kcal
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Fett: 51,89g | Eiw: 63,38g | Kohlh: 230,49g.
Frühstück: Schärdinger Vollmilch 3,5% Fett. Mittagessen: Italienische Lasagne in Tomatensauce. Abendessen: Schärdinger Mager Topfen, Falafel, Bonduelle Kichererbsen, Chinakohl, Tomaten, Santa Maria Original Wrap Tortilla. Snacks/Sonstiges: Haas Pudding Haselnuss, Vollmilch. mehr...
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2197 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 45 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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