Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2019
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73 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3654 kcal
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Fett: 129,85g | Eiw: 157,21g | Kohlh: 469,04g.
Frühstück: Multipower Formula 80 Pistachio, Wohltuer Hagebuttenpulver, Wohltuer Maca Pulver, Grüner Tee, Bamboo Garden Kokosmilch. Mittagessen: Zwiebeln, Gekochter Rosenkohl, Braeburn Äpfeln, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gekochtes Sauerkraut, REWE Krustenbraten aus der Schweinehüfte, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Paprika, Becel Bratfett, Ei. Abendessen: Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, Kerrygold Butter, Mischkornbrot, Franziskaner Weißbier Zitrone Alkoholfrei, Braeburn Äpfeln, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, Farmer Macadamia Nüsse. mehr...
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3180 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 7 Stunden und 7 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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